Срыв голоса происходит в основном из-за резкого увеличения нагрузки на связки. Это может случиться, например, при очень большой аудитории, или когда в зале шумно, или если вы плохо подготовлены говорить (петь) громко и делаете это очень редко.
Форсирование звука чаще всего возникает, когда вы пытаетесь перенести заботу о громкости с резонаторов на дыхание и голосовые связки.
Если во время выступления, вы почувствовали дискомфорт в горле и большую нагрузку на связки, то постарайтесь быстро найти причину. Возможно, мешают разговаривающие слушатели, в этом случае можно попросить их не мешать. Порой срабатывает прием, когда вы начинаете говорить тише и аудитория, или вовсе замолкаете не понимая, что произошло, аудитория затихает. Возможно, высокая громкость вашего голоса обусловлена эмоциями или волнением. В любом случае «на грани срыва», постарайтесь найти возможность говорить тише.
Когда вы чрезмерно увеличиваеие громкость, голосовые складки смыкаются плотнее, чем должно быть по умолчанию. Если это происходит однократно, в этом нет ничего страшного, организм справляется. Но если человек "кричит" долго, голосовые складки начинают интенсивно травмироваться. Активный приток крови к гортани приводит к отёку складок и расширению сосудов. В итоге — травматический ларингит. Громко петь или кричать — это особое умение, которому нужно учиться. Вот почему оперные певцы и профессиональные актёры редко срывают голос, хотя им приходится много петь или говорить в течение долгого времени. Следует подключать к процессу диафрагму и мышцы брюшной полости. Громкоговорение или пение «без дыхания», на «зажиме», может привести к першению или потере голоса.
Если говорить тише никак не получается:
Сократите темп вашей речи, чтобы вы могли при необходимости использовать больше воздуха на каждый звук слова. Дышите глубже (диафрамой).
Чтобы звук стал громче, его не надо толкать сильнее. Нужно, наоборот, расслабиться. Подключите больше резонаторов, старайтесь говорить чуть ниже по тональности. Для этого выпрямитесь, дышите глубже и вспомните ощущение зёва.
Старайтесь лучше и четче артикулировать (интенсивно использовать органы речевого аппарата), это поможет лучше воспринимать вашу речь.
Как восстановить сорванный голос?
Голосовой покой. Молчание полное, нельзя пытаться разговаривать и перенапрягать связки; Не шепчем ни в коем случае! При шепоте голосовые связки напрягаются в три раза больше, чем при обычном разговоре; Голосовые складки гидрофильны, то есть любят воду и быстро восстанавливаются, когда её достаточно. Поэтому желательно пить много тёплой воды; Можно обмотать горло теплой, приятной повязкой например тёплым шарфом или мягкой шерстяной тканью